Dansk Vandrelaug har udgivet en folder om det sunde ved at vandre. Vidste du fx, at gang slanker mere end løb? At gang nedsætter risiko for type 2-sukkersyge?
Læge og journalist Jerk Langer er forfatter til folderen Gå dig sund. Læs den her eller hent den på Kultorvet.
Forskning viser, at inaktivitet tager livet af dobbelt så mange som fedme
En frisk gåtur på 20 minutter hver dag kan være nok til at nedsætte risikoen for tidlig død. Det er et af resultaterne af ny forskning fra Cambridge Universitet, offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i januar i 2015.
Appen hjælper gangmotionisten til at kortlægge en rutes længde, hastighed, varighed, højdemeter og kalorieforbrug via smartphonens GPS – og den indlæser kostindtaget og øvrige træningsøvelser.
Planlæg en personlig rute via den engelsksprogede app, eller find en af de tusinder af andre ruter uden for Danmarks grænser, og brug træningsprogrammerne for løbere og cykelmotionister, blogs og tabeller for BMI- og kolesteroltal.
Mapmywalk.com Gratis app til både Iphone og Android smartphones
Kilde: DGI Udspil nr. 1-2015
- og deltag i vore mange vandreture i hele Danmark og udlandet. Med et landsdækkende medlemskab vil vore erfarne turledere give dig oplevelser i naturen på alle årstider. Vi tilbyder også kurser, foredrag og en række fordele til dig som medlem.
