Tips  om væske
Af Karen Schou

En af de ting, der er til stadig diskussion er hvor meget man skal drikke.
Del er vigtigt, at du drikker nok, fordi en del af din krop er afhængig af væsken. Men du må ikke drikke for meget, fordi du så får skyllet nogle af de næringssalte ud, som du også har brug for.
Her er et råd, som jeg har fået bos fysioterapeuten:
"Du skal hver dag drikke 1 dl. pr. 1/3 af din kropsvægt i kilo. Vejer du fx 75 kg, skal du drikke 25 dl eller 2 ½ l.
Du skal drikke ½ l ekstra, hvis du har hårdt fysisk arbejde - fx knokler i haven, eller hvis del er meget varmt".
Del kan måske være svært at definere, om man har hårdt fysisk arbejde på en vandretur, men drikker du det du "skal til daglig", kan du som en tommelfingerregel regne med, at du skal tisse lige så tit og meget når du vandrer, som du gør til hverdag.

God fornøjelse! Vi ses på tur..